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- [주코치의 운동칼럼] 기초대사량과 다이어트
- “뱃살이 너무 안 빠져요. 효과적으로 뱃살 빼는 방법 없나요?” 라던가, “하체 비만인데 어떻게 해야 하체가 얇아 질까요?” 라는 식의 질문은 트레이너 생활을 하..
- 2013.07.03
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- [주코치의 운동칼럼] 올바른 들기의 중요성
- 허리 건강을 위한 올바른 들어올리기 중요성 동물과는 다르게 인간은 생활하는 시간의 대부분을 서서 보낸다. 이때 상체의 하중은 고스란히 허리에 집중 될 수 밖에 없..
- 2013.07.02
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- [건강칼럼] 건강해지고 싶다면 씹어라
- 우리나라 사람만큼 씹는 것에 인색한 사람들이 없을 것이다. 식사 시간이 10분 이내다 보니 음식을 제대로 씹고 넘길 틈이 없다. 하지만 음식은 잘 씹어주어야 한다..
- 2013.07.01
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- 상하이 여름과일 맛있게 맛보기 - 과일에 따라 주스, 스무디 만드.. hot
- 과일에 따라 주스, 스무디 만드는 방법 본격적인 상하이의 여름이 문턱을 넘고 있다. 끈적거리고 불쾌지수를 높이는 습도와 땡볕은 두렵지만 상하이에서 즐기는 달콤한...
- 2013.06.25
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- [건강칼럼] 서구화된 식습관이 만드는 병, 고지혈증
- 혈액 속에 지방이 많이 끼게 되어 발생하는 고지혈증은 비만과 관계가 깊다. 겉으로 보기에 비만해 보이는 사람들은 물론이고 체중은 정상 범위에 있다고...
- 2013.05.31
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- [주코치의 운동칼럼] 뻣뻣한 목, 결리는 어께 ‘나도 혹시 거북목..
- 학이 머리를 길게 빼고 먹이를 기다리는 모습에서 유래된 ‘학수고대’라는 말이 있다. 요즘 책, 모니터, 심지어는 스마트폰에 정신이 팔려 있는 사람들을 보고 있자면..
- 2013.05.21
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- [골프규칙] 어드레스 후 볼이 움직이면 골퍼에게 1벌타가 가해진다
- 어드레스는 ‘스탠스를 취하고 클럽헤드를 볼 뒤에 갖다 댄 것’을 뜻한다. 볼을 치기 위한 준비자세를 마쳤다는 의미다. 그런데 어드레스 후 볼이 움직이면 골퍼에게...
- 2013.05.18
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- [골프레슨] 왼팔로만 빈 스윙을 하자
- 비거리와 방향성에 문제가 있다면 왼팔의 쓰임이 충분히 이루어지지 않기 때문이다. 또한 아무리 연습해도 비거리가 늘어나지 않는다면 손목만을 이용한 스윙을 하기 때문..
- 2013.05.18
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- [골프칼럼] 긴장을 하는 이유!
- 아마추어든 프로 골퍼든 긴장하기 마련이다. 그런데 긴장은 어떤 상황에서는 전혀 일어나지 않고, 어떤 상황에서는 적당할 정도로 일어나며, 어떤 상황에서는 멍할 정도..
- 2013.05.18
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- [건강칼럼] ‘입하나무’를 아시나요? [1]
- 입하나무는 8미터 이상의 큰 키를 가진 교목으로, 흰쌀밥같이 핀 하얀 꽃이 온 나뭇가지를 뒤덮는데 그 모습이 단아하고 기품이 느껴진다. 입하에 꽃이 핀다고 입하나..
- 2013.05.14
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- '베이징 동인당 환약'에서 수은 기준치 5배 초과 검출…
- 중의약 환 제품의 대명사인 베이징 동인당(同仁堂) 환약에서 수은이 검출됐다. 이 환약은 한국인들이 중국 여행에서 가장 선호하는 쇼핑 품목 중 하나이다. 13일 신..
- 2013.05.13
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- [골프규칙] 워터해저드-노란 말뚝과 빨간 말뚝의 차이는?
- 골프규칙 워터해저드-노란 말뚝과 빨간 말뚝의 차이는? 워터해저드는 다시 ‘워터해저드’와 ‘래터럴 워터해저드’로 나뉜다. 그냥 워터해저드는 노란 말뚝(선)으로,래터..
- 2013.05.08
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- [골프레슨] 다운스윙
- 다운스윙에서 가장 중요한 점은 서두르지 않고 여유 있게 스윙을 시작하는 것이다. 백스윙 톱에서 다운스윙을 급하게 시작하면 리듬감을 잃게 되고 스윙 전체의 밸런스가..
- 2013.05.08
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- [골프칼럼] 스크린 골퍼의 건강지키기
- 바야흐로 시즌이 시작되었다. 많은 골퍼들이 필드로 나가지만 여전히 스크린 골프의 위세도 가라앉지 않는다. 특별히 시작되는 필드에서 낭패를 본 골퍼일 수록 스크린에..
- 2013.05.08
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- 스마트폰 중독, 뇌 팝콘 브레인 현상 일으켜
- 2세 전엔 스마트폰 주지 말고 아이 앞에선 부모도 사용 자제해야 스마트폰 중독으로 발생되는 뇌의 ‘팝콘 브레인’ 현상이 충격을 주고 있다. 최근 스마트폰에 중독된..
- 2013.05.08
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- [건강칼럼] 소아 중이염의 모든 것
- 어린 자녀를 가진 부모님들은 소아 중이염 때문에 병원을 방문한 적 있을 것이다. 실제로 이비인후과를 찾아오는 소아 환자 중에서 감기 다음으로 높은 빈도를 차지한다..
- 2013.05.04
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- [건강칼럼] 날씨 풀리면 관절염 주의
- 계절과 계절이 바뀌는 환절기에는 인체가 급격한 날씨 변화에 적응하지 못하고 각종 부작용을 일으키게 되는데 추운 겨울에서 따뜻한 봄으로 넘어오는 시기에는 관절염을...
- 2013.04.02
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- [건강칼럼] 일년 건강농사, 춘분(春分)에서 비롯된다.
- 지난 3월 20일은 24절기 중 4번째 절기인 춘분(春分)이었다. 춘분이 되면 낮과 밤의 길이가 같아지고 제법 따뜻한 볕이 내리쬐며 산들에는 진달래와 개나리가 개..
- 2013.03.25
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- [건강칼럼] 감기 잦은 단체생활증후군, 이것만은 챙겨주세요!
- 봄은 만물이 소생하는 계절이다. 겨우내 웅크리고 있었던 기운이 기를 펴고 생명력을 발산하기 시작한다. 그러나 이런 봄에 걱정이 떠나질 않는 이들이 있다. 태어나서..
- 2013.03.15
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- [골프레슨] 봄 맞이 기본기 점검·어드레스 기준
- ①공의위치 아이언 7번의 공의 위치는 정면사진에서 봤을 때, 왼쪽 귀정도에 위치하는 것이 좋다. 공의 위치는 클럽길이에 따라 롱아이언의 경우 공 한 개 왼쪽으로,..
- 2013.03.12
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